5 Nutrisi Otak yang Meningkatkan Kecerdasan Anak

Memiliki anak yang pintar dan cerdas merupakan sebuah kebanggaan bagi orang tua. Selain memberikan dukungan yang tepat melalui pembelajaran, kecerdasan anak juga bisa dioptimalkan dengan pemberian nutrisi otak. Berikut ini ada 5 nutrisi untuk otak anak yang harus dipenuhi untuk mengoptimalkan kecerdasannya:

Omega 3 dan Omega 6

Omega 3 dan omega 6 masuk ke dalam asam lemak esensial sehingga tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Si Kecil bisa mendapatkan asupan omega 3 dan omega 6 melalui makanan yang mereka konsumsi. Manfaat omega 3 dan omega 6 yaitu mendukung perkembangan otak anak. Sedangkan makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupannya yaitu ikan makarel, salmon, sarden, kedelai, mete, dan almond.

Kolin

Kolin dibutuhkan oleh Si Kecil untuk memperbaiki fungsi kognitif dan membantu menguatkan otak. Selain itu, kolin juga berperan untuk membantu memproduksi DNA. Anda bisa memberikan daging, hati ayam, susu, dan salmon untuk memenuhi kebutuhan kolin Si Kecil.

Zat Besi

Zat besi berfungsi untuk meningkatkan kemampuan serta fungsi dari otak manusia. Asupannya harus selalu terpenuhi agar fungsi otak berjalan dengan baik. Banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sereal, kacang-kacangan, sumber protein hewani, dan biji-bijian.

Folat

Nutrisi otak yang membantu meningkatkan kecerdasan selanjutnya adalah folat. Folat sendiri adalah bentuk alami vitamin B9. Nutrisi ini juga sama seperti omega 3 dan omega 6 yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Manfaatnya yaitu menguatkan sistem saraf dan juga membentuk DNA. Sumber folat contohnya adalah bayam dan brokoli.

Vitamin B12

Fungsi vitamin B12 untuk otak yaitu membentuk DNA dan RNA yang memiliki peran dalam perkembangan otak. Banyak sekali sumber vitamin B12 yang baik untuk anak seperti sereal, susu, almond, tempe, tahu, susu kedelai, dan lain sebagainya.

Itulah 5 nutrisi otak yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak. Selain melalui makanan-makanan yang mengandung nutrisi di atas, Anda juga bisa memberikan susu pertumbuhan yang tepat. Nestle Dancow Nutritods merupakan susu pertumbuhan yang mengandung berbagai nutrisi untuk otak. Beberapa di antaranya yaitu minyak ikan, omega 3, omega 6, DHA, dan lain sebagainya. Informasi mengenai Nestle Dancow Nutritods lainnya bisa didapatkan di website www.dancow.co.id.