Beberapa Gangguan Tidur

Dalam budaya yang secara bersamaan nilai-nilai produktivitas dan gangguan, banyak dari kita menemukan diri kita memotong sudut pada penjatahan malam kami tidur. Meskipun mudah untuk melihat hilangnya beberapa jam tidur karena tidak ada masalah besar, dari waktu ke waktu, jam hilang membangun dan membentuk utang tidur. Setelah beberapa hari istirahat yang tidak memadai, kita mulai memikirkan pikiran-pikiran kacau, semakin marah atas hal-hal sepele dan bahkan melihat hal-hal yang tidak ada. mengalami kurang tidur.

Ada banyak gejala kurang tidur mempengaruhi tubuh kita dan otak kita. Kurang tidur dapat menjadi sumber ketidakbahagiaan dalam negeri, kekurangan karir dan berpotensi situasi yang mengancam jiwa.

Jadi apa yang 10 tanda Anda mungkin kurang tidur? Menampar diri di wajah beberapa kali, dan kemudian terus membaca untuk mencari tahu.

Jika Anda sudah merasa tertekan akhir-akhir ini, keadaan Anda tekuk di bawah mungkin tidak menjadi masalah - mungkin kurang tidur. Kurang tidur memakai bawah kapasitas normal kita untuk menghadapi aggravations harian dan tantangan, seperti biasa jam sibuk lalu lintas.


Ketidakmampuan untuk Menangani Stres

Menjalankan kekurangan tidur tampaknya menurunkan ambang batas untuk "persepsi stres." Ketika Anda sudah mati lelah, harus berhenti di toko dalam perjalanan pulang dari kerja mungkin tampak seperti tugas yang mustahil, bukan kegiatan rutin.

Sementara kurang tidur dapat meningkatkan stres, stres itu sendiri dapat menyebabkan tidur yang tidak memadai. Penelitian telah menunjukkan bahwa hormon stres dapat merangsang, terutama di paruh baya pria . Hal ini mungkin karena overactivation dari sistem respon stres dalam jam kemudian malam.

Penelitian tampaknya menunjukkan bahwa orang yang tidur nyenyak pada saat stres lebih terfokus pada tugas, sementara mereka yang merespon stres dengan kehilangan tidur menjaga fokus mereka pada emosi bergolak mereka

Tetapi jika Anda tidak dapat mengingat apa yang menekankan Anda keluar di tempat pertama, Anda mungkin mengalami tanda berikutnya dari kurang tidur yang akan kita bahas.