Ini Dia Gaya Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan
Anda ingin sehat? Tentu saja, semua orang pasti menjawab ingin sehat dan terbebas dari berbagai penyakit. Namun, jika pola Gaya hidup Sehat kurang terjaga dengan baik, maka bagaimana mau sehat? Maka dari itu, kita sebagai manusia yang memiliki rutinitas sehari-hari dan tidak lepas dari pekerjaan, makanan, aktivitas yang membuat tubuh mudah lelah bahkan sakit. Wajar-wajar saja kalau tubuh merasa lelah atau capek, tapi kalau terlalu sering juga kurang baik bagi kesehatan.
Mulai sekarang ayo lakukan Gaya Hidup Sehat dengan cara-cara yang sederhana bahkan semua orang bisa melakukannya setiap saat.
- Tidur cukup minimal 6 jam sehari, karena tubuh butuh istirahat, maka dari itu mengistirahatkan organ tubuh itu penting. Jika Anda kurang istirahat cukup, maka risiko terkena penyakit mematikan seperti jantung, kanker bisa saja terjadi. Jangan salah juga, tidur berlebihan pun sangat merugikan tubuh, sehingga berdampak pada konsentrasi yang menurun.
- Berjalan kaki, tahukah Anda kalau berjalan kaki sekitar 7.000 hingga 8.000 sehari itu bisa membuat kita sehat. Ada juga pakar kesehatan yang menyarankan untuk berjalan 10.000 langkah sehari sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti menurunkan tekanan darah jika dilakukan secara rutin selama 24 minggu. Tidak hanya berjalan kaki saja, tapi aktivitas tubuh pun harus Anda lakukan.
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, mungkin Anda masih ingat waktu belajar di sekolah dulu, kalau makanan sehat itu adalah 4 sehat 5 sempurna. Terapkan daam kehidupan sehari-hari Anda.
- Berjemur bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup bagi tubuh, selain dari makanan atau minuman, asupan vitamin D bisa Anda dapatkan dari cahaya matahari. Tapi berjemur yang baik itu di pagi hari.
- Pola hidup sehat setiap hari, seperti mandi, menggosok gigi, membersihkan kotoran pada tubuh, menjadi salah satu Gaya Hidup Sehat yang mudah dlakukan oleh setiap orang.
Apalagi jika Anda mengonsumsi susu beruang Bear Brand dari Nestle yang mampu memenuhi kebutuhan kalsium, vitamin, dan nutrisi penting lainnya bagi tubuh. Begitu pun jika Anda merasa kurang enak badan, minum susu Bear Brand untuk menetralkan virus dalam tubuh dan untuk Gaya Hidup Sehat setiap hari.
0 komentar:
Posting Komentar