Tips Menjaga Makanan Bagi Ibu Hamil

Kehamilan merupakan peristiwa luar biasa yang selalu diharapkan oleh semua keluarga, baik pasangan baru menikah atau keluarga yang sudah membina rumah tangga selama beberapa tahun. Terutama bagi seorang wanita, kehamilan merupakan sebuah anugerah yang begitu di tunggu-tunggu karena kehadiran seorang anak akan melengkapi kebahagiaan membina keluarga. Pentingnya momen tersebut tentu saja harus di sambut dengan baik, sehingga semua anggota keluarga selayaknya memperhatikan dengan baik kesehatan ibu hamil. Salah satu hal terpenting bagi hal tersebut ialah dengan memperhatikan makanan yang di konsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, makanan yang baik dapat menjadi sumber nutrisi bagi lancarnya proses kehamilan. Jugapun selain itu makanan yang salah, justru dapat memberikan banyak masalah terhadap kehamilan baik itu pada ibunya ataupun pada janin yang kandungnya.

Semua anggota keluarga dapat memperhatikan asupan makanan yang di konsumsi oleh ibu hamil, demi kesehatan ibu hamil dan janin yang di kandungnya. Hal-hal yang perlu di perhatikan tersebut di antaranya adalah sebagau berikut. Sebaiknya Ibu hamil menghindari konsumsi kafein karena mengkonsumsi kafein dapat memperlambat sirkulasi oksigen dalam tubuh ibu, secara otomatis maka asupan oksigen yang di dapatkan anak aemaki menipis. Selain itu, menghindari minuman beralkohol adalah salah satu kewajiban ibu hamil. Makanan yang dihidangkan secara mentah seperti daging mentah, telur mentah, sushi, dan lain sebagainya adalah makanan yang harus dihindari dikarenakan potensi keberadaan bakteri sangat besar disana. Sebaiknya Ibu hamil banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk memperbanyak ladar cairan tubuh yang akan mudah terkuras saat hamil.

Walaupun harus memperbanyak makanan sayuran dan buah, akan tetapi kebersihan dari sayuran dan buah itu harus menjadi perhatian utama. Pasalnya sayuran dan buah yang tidaj di cuci secara bersih berpeluang mengandung parasit tokso yang berakibat buruk pada janin yakni kecacatan. Jika menginginkan kesehatan ibu hamil itu terjamin, sebaiknya memberikan makanan pendamping dengan dizi tinggi juga seperti susu dan makanan lainnya yang diproduksi langsung oleh nestle.