Berbagai Penyebab Susahnya Memiliki Berat Badan Yang Ideal

Pola makan dan waktu istirahat yang tidak teratut pada jaman sekarang ini membuat kecenderungan setiap orang untuk memiliki badan yang gemuk menjadi lebih mudah. Apalagi dengan banyaknya mengkonsumsi makanan yang serba instan atau cepat saji semakin menjadikan pola makan yang tidak teratur dan mengindahkan kebutuhan akan nutrisi untuk tubuh. Dengan pola hidup yang seperti ini pula tipis harapan untuk memiliki berat tubuh ideal yang diinginkan oleh setiap orang.

Akan tetapi untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal sebenarnya tidak terlalu sulit juga untuk dilakukan, yang terpenting disini adanya kemauan yang keras dalam menjaga berat badan tubuh serta menjaga berbagai makanan yang dikonsumsi. Dan untuk lebih jelasnya berikut ini diuraikan berbagai penyebab dari susahnya seseorang dalam memiliki berat badan ideal.

Terlalu banyak makan waktu malam. Saat malam hari tubuh kita sedikit sekali melakukan aktifitas sehingga berbagai asupan makanan terutama karbohidrat yang masuk bisa menumpuk membentuk lemak pada tubuh. Oleh sebab itu ada baiknya anda mengganti berbagai menu dalam makan malam dengan makanan seperti sayur mayur dan juga ditambahkan dengan buah-buahan.

Kurangnya istirahat. Penyebab lainnya susah memiliki berat badan ideal yaitu adanya kebiasaan kurang tidur. Dengan tubuh yang kurang tidur dapat membuat dapat membuat produksi hormon kortisol dan produksi insulin menjadi naik sehingga menyebabkan mudah lapar dan bisa menjadikan penumpukan lemak ditubuh.

Makan yang berlebihan setelah olahraga. Saat telah selesai melakukan olahraga tubuh akan merasakan rasa lapar yang karena adanya kalori yang dibakar. Akan tetapi yang sering menjadi permasalahan justru cara makannya yang terkadang berlebihan sehingga antara kalori yang dibakar dengan yang dikonsumsi masih lebih banyak kalori yang dikonsumsi.

Kebiasaaan telat makan. Bagi sebagian orang mungkin malah sengaja saat diet untuk telat saat makan karena beranggapan akan lebih cepat untuk bisa mendapatkan berat badan ideal. Padahal saat telat makan justru bisa berdampak buruk karena saat tubuh lebih lapar maka akan lebih sulit dalam mengontrol makanan yang masuk sehingga jumlah makanan yang dikonsumsi menjadi lebih banyak.