Makanan Tinggi Protein Hewani Yang Baik Untuk Pembentukan Otot
Pada umumnya kandungan protein dapat kita dapatkan dari dua jenis makanan yang berbeda. 2 jenis tersebut ialah protein hewani dan nabati. Manfaat dari kandungan nutrisi tersebut dipercaya oleh para ahli kesehatan dan gizi sangat baik untuk pembentukan otot. Ada banyak jenis makanan tinggi protein yang bisa kita dapatkan baik dari jenis nabati maupun hewani. Bagi anda yang saat ini dalam program pembentukan badan, ada baiknya untuk mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang termasuk ke dalam kategori hewani. Sebagai referensi berikut akan saya paparkan beberapa jenis makanan tersebut yang mudah juga untuk anda dapatkan:
Daging sapi merupakan makanan tinggi protein jenis hewani yang baik untuk anda konsumsi secara rutin. Usahakanlah untuk memilih jenis daging yang tidak memiliki banyak lemak agar hasil yang didapat lebih sempurna. Menurut sejumlah penelitian yang pernah dilakukkan oleh para ahli kesehatan dikatakan bahwa jika setiap orang mengkonsumsi makanan ini sekitar 128 gram saja per hari maka sintesis otot akan meningkat sebesar 51%, hal ini berlaku bagi jenis daging sapi yang tidak memiliki lemak. Usahakan juga memilih daging yang dihasilkan dari sapi yang hanya mengkonsumsi rumput saja karena nantinya tidak akan memiliki banyak lemak jahat.
2 . Telur Ayam
Telur merupakan makanan yang wajib dikonsumsi oleh setiap orang yang tengah melakukan pembentukan badan melalui program fitnes dan sebagainya. Kandungan telur yang baik untuk dikonsumsi untuk pertumbuhan otot adalah putih dari telur ayam tersebut. Kandungan lain yang dimiliki oleh telur ayam adalah kalsium, zat besi, zinc dan beberapa kandungan bermanfaat lainnya yang baik untuk tubuh.
3 . Daging Ayam
Bagian daging ayam terbaik adalah pada dadanya. Dada ayam juga biasa disebut sebagai white meal atau daging putih yang tidak memiliki kandungan lemak. Anda pun dapat mengkonsumsinya setiap hari dan usahakan untuk membuang bagian kulitnya jika anda menginginkan hasil yang sempurna untuk pembentukan jaringan otot yang tengah anda programkan tersebut.
